14 yazı · Psikolojik Danışman, Aile Danışmanı
Başkalarını kırmamak, ilişkilerimiz korumak ve herkesin ihtiyaçlarını gözetmek derken kendi ihtiyaçlarımızı ne kadar geri plana atıyoruz? Herkesi memnun etme çabasının altında onay ihtiyacı, reddedilme korkusu ve sınır koymakta zorlanma gibi psikolojik süreçler bulunabilir. Bu yazımda kendimizi unutmadan başkalarını önemsemenin ve ilişkilerde daha sağlıklı sınırlar kurmanın yollarını ele alıyoruz.
Günlük yaşamda sık sık karşılaştığımız ve aslında yaptığımız davranışlar... Yapmamız gereken bir işi bilmemize rağmen o işi erteleyebiliyoruz. Peki neden erteliyoruz?
Hepimiz yaşamın belirli dönemlerinde üzüntü, isteksizlik, yorgunluk ya da hayattan keyif alamama yaşayabiliriz. Kayıplar, ilişkisel sorunlar, yoğun stres, belirsizlikler veya yaşamda meydana gelen önemli değişimler bu duyguların ortaya çıkmasına neden olabilir.
İnsanların diğer insanlar tarafından nasıl algılandığını önemsemesi, sosyal yaşamın doğal bir parçasıdır. Kabul edilmek, ait olmak ve kişilerarası ilişkiler kurmak temel psikolojik ihtiyaçlar arasında yer alır. Bu nedenle bir sunum öncesinde heyecanlanmak, yeni biriyle tanışırken gerilmek ya da önemli bir görüşme öncesinde kaygı hissetmek tek başına psikolojik bir sorun olduğu anlamına gelmez.
Travma denildiğinde çoğunlukla büyük bir kaza, doğal afet, şiddet, kayıp ya da yaşamı tehdit eden bir olay düşünülür. Oysa travma, yalnızca yaşanan olayın kendisiyle açıklanabilecek kadar basit değildir. Aynı olay farklı kişiler üzerinde farklı psikolojik etkiler yaratabilir.
Günlük yaşamda kendimize yönelik kullandığımız dil, çoğu zaman fark ettiğimizden daha güçlü bir psikolojik etkiye sahiptir. Bir hata yaptığımızda kendimize nasıl davrandığımız, başarısız olduğumuzu düşündüğümüzde kendimizi nasıl değerlendirdiğimiz, zorlayıcı bir dönemden geçerken içimizden kendimize ne söylediğimiz benlik algımız, duygusal dayanıklılığımız ve psikolojik iyi oluşumuzla ilişkilidir.
Çerezleri kullanıyoruz. Sitemizin düzgün çalışması ve deneyiminizi iyileştirmek için çerezlerden yararlanıyoruz. Ayrıntılar için Gizlilik Politikası sayfamıza göz atabilirsiniz.