Terapistlerimizin ruh sağlığı, terapi yöntemleri ve günlük iyi oluş üzerine yazdıkları.
Kaygı neden ortaya çıkar? Kaygıyla baş etmek, düşünce döngülerini anlamak ve BDT yaklaşımı hakkında psikolog İlknur Yılmazgil'den bilgilendirici öneriler.
Narsist kimdir, nasıl anlaşılır? Kibirli ve kırılgan narsisizmin farkını, narsistik kişilik bozukluğunun gerçek sıklığını ve bilimsel temelli başa çıkma yollarını öğrenin.
Toksik ilişki nedir, hangi belirtilerle anlaşılır? Gottman'ın araştırmalarından ayrılma sürecine, bilimsel temelli çözüm önerilerini keşfedin.
Öfke her zaman yalnızca yaşadığımız olaya verdiğimiz bir tepki olmayabilir. Bazen ifade edemediğimiz kırgınlıkların, karşılanmamış duygusal ihtiyaçların veya anlaşılmama hissinin de bir yansıması olabilir. Peki, öfkelendiğimizde gerçekten neye tepki veriyoruz ve bu duygunun ardında kendimizle ilgili keşfetmeyi bekleyen neler var?
Gaslighting nedir, nasıl anlaşılır? Duygusal manipülasyonun belirtilerini, psikolojik etkilerini ve bilimsel temelli çözüm önerilerini keşfedin.
Sınır Koymak Neden Bu Kadar Zor? Hayır Diyememenin Psikolojik Nedenleri“Hayır demek istiyorum ama bir türlü diyemiyorum.”“Karşımdaki kırılmasın diye kendi istediğimden vazgeçiyorum.”“Herkese yetişmey…
Zihnim Neden Susmuyor? Sürekli Düşünmekten Yoruldum“Kafamın içinde sürekli bir şeyler dönüyor.”“Bir konuyu kapatamıyorum, tekrar tekrar düşünüyorum.”“Gece yatağa girdiğimde zihnim daha da hızlanıyor.…
Değersizlik Hissi: Neden Kendimi Yeterli Hissetmiyorum?“Ne yaparsam yapayım kendimi yeterli hissetmiyorum.”“Başarılı olduğumu biliyorum ama içten içe hep eksik hissediyorum.”“Biri beni sevdiğinde bil…
Çerezleri kullanıyoruz. Sitemizin düzgün çalışması ve deneyiminizi iyileştirmek için çerezlerden yararlanıyoruz. Ayrıntılar için Gizlilik Politikası sayfamıza göz atabilirsiniz.