Doomscrolling Nedir?

Bir habere bakmak için telefonu elimize alıp dakikalarca olumsuz içerikler arasında kaldığımız oluyor. Bu davranış “doomscrolling” olarak adlandırılıyor.

Belirsizlik ve tehdit içeren dönemlerde zihin, kontrol hissini artırmak için daha fazla bilgi arayabilir. Ancak sürekli olumsuz içeriklere maruz kalmak, rahatlatmak yerine kaygının artmasına ve zihinsel yorgunluğa neden olabilir.

Gündemi takip etmek ile gündemin içinde kaybolmak arasındaki sınırı fark etmek önemli. Bazen telefonu bırakmak, dünyadan kopmak değil; zihnimize dinlenmesi için alan açmaktır.