İYİ OLMAYI BEKLERKEN KENDİMİZİ ERTELEMEK

“Şu karışıklıktan bir çıkayım da sonra psikolojik danışmanlık alırım.”

“Aslında şu an iyiyim. Neden randevu alayım ki?”

Bu düşünceler size de tanıdık geliyor olabilir. Belki hayatınızın yoğun bir döneminden geçiyorsunuz. Belki zihninizde cevaplanmayı bekleyen çok fazla soru var. Belki de bir süredir kendinizi daha iyi hissediyorsunuz ve artık bir uzmandan destek almayı gerekli görmüyorsunuz.

İlk bakışta bu düşüncelerin her biri oldukça mantıklı görünebilir. Ancak bazen kendimize mantıklı gelen açıklamalar, ihtiyaçlarımızı fark etmemizi zorlaştıran ertelemelere dönüşebilir.

Peki, psikolojik danışmanlık almak için önce her şeyin yoluna girmesini mi beklemeliyiz?

Hayatın karmaşası azaldığında, sorumluluklarımız hafiflediğinde, zihnimiz sakinleştiğinde ya da kendimizi daha güçlü hissettiğimizde destek almanın daha kolay olacağını düşünebiliriz. Fakat hayat her zaman bize uygun bir zaman aralığı sunmaz. Bir sorun çözüldüğünde başka bir mesele gündeme gelebilir. Beklediğimiz sakinlik, sürekli bir sonraki koşula ertelenebilir.

Üstelik psikolojik danışmanlık, yalnızca sorunların içinden çıkamadığımızda başvuracağımız bir yol değildir. Bazen yaşadıklarımızı anlamlandırmak, tekrar eden düşünce ve davranışlarımızı fark etmek, ilişkilerimizdeki örüntüleri keşfetmek ya da kendimizle kurduğumuz ilişkiye başka bir açıdan bakabilmek için de bu sürece ihtiyaç duyabiliriz.

Her şeyi kendi başımıza çözmek zorunda olduğumuz düşüncesi, yardım istemeyi de bir tür başarısızlık gibi hissettirebilir. Oysa destek almak, baş edemediğimizin bir kanıtı değildir. Yaşadıklarımızla daha farklı bir ilişki kurmayı seçmek de olabilir.

“Şu an iyiyim, neden randevu alayım ki?”

Bu sorunun içinde de önemli bir varsayım saklıdır: Psikolojik danışmanlığa yalnızca kendimizi kötü hissettiğimizde ihtiyaç duyarız.

Oysa iyi hissetmekle, yaşadığımız meseleleri anlamış olmak aynı şey değildir. Bazen bir sorun gündemimizden uzaklaştığı için rahatlarız. Bazen bizi zorlayan koşullar geçici olarak değişir. Bazen de uzun zamandır taşıdığımız bir duyguyla yaşamaya alışır, onun üzerimizdeki etkisini fark etmekte zorlanırız.

Elbette kendinizi iyi hissediyorsanız mutlaka psikolojik danışmanlık almanız gerektiği söylenemez. Herkesin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiği gibi bir yaklaşım da doğru değildir.

Ancak daha önce sizi zorlayan bir konu varsa, sürekli benzer ilişkisel döngülerin içinde buluyorsanız, bazı duygularınızla baş etmekte zorlanıyorsanız ya da kendinizi daha yakından tanımak istiyorsanız, yalnızca bugün nasıl hissettiğinize bakarak karar vermek zorunda değilsiniz.

Çünkü asıl mesele her zaman şu an kötü hissedip hissetmediğiniz değil, yaşadıklarınızın hayatınızda nasıl bir yer tuttuğudur.

Kendinize ayırdığınız zamanı hak etmek zorunda değilsiniz.

Bazen kendimize destek olabilmek için önce yeterince zorlanmamız, artık dayanamadığımız bir noktaya gelmemiz ya da her şeyi tek başımıza denemiş olmamız gerektiğini düşünürüz. Sanki yardım istemek için bir eşiği aşmamız gerekiyormuş gibi…

Oysa yaşadıklarımızın yardım edilmeye değer olması için dayanılmaz hâle gelmesi gerekmez.

Psikolojik danışmanlık, yalnızca bir krizin ardından toparlanmakla ilgili değildir. Kendinize dair sorularınızı dile getirebileceğiniz, deneyimlerinizi farklı açılardan değerlendirebileceğiniz ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlayabileceğiniz bir alan da sunabilir.

Bazen ilk adım, bir sorunu çözmeye hazır olmak değildir. Henüz ne yaşadığınızı tam olarak bilmiyor olsanız bile onu anlamaya istekli olmaktır.

Belki de kendinize şu soruyu sormanın zamanı gelmiştir:

“Psikolojik danışmanlık almak için gerçekten doğru zamanı mı bekliyorum, yoksa kendime ayıracağım zamanı sürekli başka bir koşula mı bağlıyorum?”

Bu sorunun tek bir doğru cevabı yok. Ancak üzerinde düşünmeye değer.

Çünkü kendinize destek olmak için her şeyin kötüye gitmesini beklemek zorunda değilsiniz. Bazen kendiniz için bir adım atmak, işler daha da zorlaşmadan kendinizi duymaya karar vermekle başlar.